ARLES YOGA

Qu'est-ce que le Vinyasa?

 

Le mouvement, le souffle, la vie! Le Vinyasa, un nom sanskrit à plusieurs significations, fait référence ici à un style de yoga qui réunit les enchainements de postures (asanas) avec la respiration. Le Vinyasa Yoga, parfois appelé Vinyasa Flow, peut être plus ou moins dynamique, et surtout permet à chacun d'adapter le cours à son niveau et son humeur! C'est une excellente façon de débuter son parcours de yoga.

 

Yoga Nidra

Une très ancienne technique de yoga qui s'agit de "faire" le moins que possible, on emmène notre état dans une zone qui frôle le sommeil, pour mettre nos sense en 'pause', tout en restant conscient et plus près de notre conscience interne, notre connection à la source. Les effets sur la système nerveuse sont incroyablement réparateur, et on peut atteindre les états de conscience méditatifs par ce moyen plus 'commode' pour le dos (le nidra se pratique allongé confortablement).

 

Vinyasa Débutant

Un cours parfaitement adapté aux débutants - on ralentit les enchaînements, on prend le temps d'expliquer les postures, on propose différentes variations pour que tout le monde s'y retrouve!

 

Vinyasa Flow/All

A partir des bases construites en Vinyasa Débutant,, le Vinyasa All va rentrer plus dans la profondeur des poses, travailler le renforcement musculaire et challenger votre force cardio-vasculaire aussi! Nous offrirons également des options pour les pratiquants plus avancées!

 

Candlelight Yoga

Le dimanche soir, on se retrouve pour bouger ensemble, respirer ensemble, et débuter la semaine en pleine et bonne forme! Le cours est adapté selon l'énergie du jour, mais est toujours suivi d'une mini méditation et d'une belle savasana (relaxation). Et plein de bougies bien sur :) !

 

Yin Yoga

Le Yin Yoga est une pratique de yoga qui cherche à reformer et allonger le système de tissus qui entourent notre structure musculaire. Avec des postures précises qu'on tient plus longtemps (2 à 5 minutes), la système nerveuse à le temps de relâcher dans les poses, et l'accès à un état méditatif est encore plus mis en évidence. Les émotions se libère, et le corps s'étirent. Le Yin Yoga peut tout à fait enchainer après un cours de Vinyasa Flow (Yang Yoga).

Tout en douceur et en étirements, le Yin Yoga vise à rétablir l'harmonie naturelle du corps et de l'esprit par la relaxation profonde et la stimulation du flux énergétique. On ralentit, on respire, on s'étire, on lâche-prise pour améliorer la flexibilité, renforcer les tissus conjonctifs (tendons et ligaments) et procurer une sensation de calme profond.

 

Kundalini Yoga

La Kundalini est votre potentiel créatif, votre muse, votre élan vital. C’est le dénominateur commun à toutes les formes d’auto-guérison, d’inspiration et d'évolution.

Le yoga Kundalini intègre respiration, mouvement, étirements, rythme, méditation, danse, chant sacré et science de la séquence pour dissoudre tout ce qui pourrait barrer la route à cette force première (mauvaises habitudes, peurs, addictions, traumatismes) afin de vous autoriser à bouger de manière différente, respirer à fond, rire, chanter et avoir l’audace d’être pleinement conscient.e pour briller de tous vos feux.

 

Renforcement Musculaire

Pour toutes les personnes désireuses de redonner au corps force et tonus, d’améliorer posture et silhouette.
50mn pour cibler les différents groupes musculaires (sangle abdominale, fessiers, cuisses,...) en se servant essentiellement de son propre poids.
En bonne santé et raffermi, votre corps vous dira merci!

Pensez à vos baskets pour ce cours.