ARLES YOGA

Qu'est-ce que le Vinyasa?

 

Le mouvement, le souffle, la vie! Le Vinyasa, un nom sanskrit à plusieurs significations, fait référence ici à un style de yoga qui réunit les enchainements de postures (asanas) avec la respiration. Le Vinyasa Yoga, parfois appelé Vinyasa Flow, peut être plus ou moins dynamique, et surtout permet à chacun d'adapter le cours à son niveau et son humeur! C'est une excellente façon de débuter son parcours de yoga.

 

Vinyasa Débutant

Un cours parfaitement adapté aux débutants - on ralentit les enchaînements, on prend le temps d'expliquer les postures, on propose différentes variations pour que tout le monde s'y retrouve!

 

Vinyasa Flow/All

A partir des bases construites en Vinyasa Débutant,, le Vinyasa All va rentrer plus dans la profondeur des poses, travailler le renforcement musculaire et challenger votre force cardio-vasculaire aussi! Nous offrirons également des options pour les pratiquants plus avancées!

 

SOFT FLOW / Yin Yoga

Le Yin Yoga est une pratique de yoga qui cherche à reformer et allonger le système de tissus qui entourent notre structure musculaire. Avec des postures précises qu'on tient plus longtemps (2 à 5 minutes), la système nerveuse à le temps de relâcher dans les poses, et l'accès à un état méditatif est encore plus mis en évidence. Les émotions se libère, et le corps s'étirent. Le Yin Yoga peut tout à fait enchainer après un cours de Vinyasa Flow (Yang Yoga).

Tout en douceur et en étirements, le Yin Yoga vise à rétablir l'harmonie naturelle du corps et de l'esprit par la relaxation profonde et la stimulation du flux énergétique. On ralentit, on respire, on s'étire, on lâche-prise pour améliorer la flexibilité, renforcer les tissus conjonctifs (tendons et ligaments) et procurer une sensation de calme profond.

 

 

Renforcement Musculaire

Pour toutes les personnes désireuses de redonner au corps force et tonus, d’améliorer posture et silhouette.
50mn pour cibler les différents groupes musculaires (sangle abdominale, fessiers, cuisses,...) en se servant essentiellement de son propre poids.
En bonne santé et raffermi, votre corps vous dira merci!

Pensez à vos baskets pour ce cours.

 

ASHTANGA Mysore STYLE

Le yoga de style Mysore est le nom du yoga Ashtanga pratiqué individuellement, où l'enseignant ne dirige pas de l'avant, mais se déplace dans la pièce en donnant des instructions individuelles propres au développement de chaque personne.

 les séquences de l'Ashtanga yoga sont des séquences fixes.vous n'avez besoin d'aucun niveau de compétence ou de connaissance du yoga pour commencer, juste de l'enthousiasme et un intérêt pour l'apprentissage d'une forme dynamique de yoga.